আপনি যদি পিঠে ব্যথা নিয়ে বিছানা থেকে উঠতে না পারেন তবে কী করবেন

আমি যদি আমার পিঠে ব্যথা নিয়ে বিছানা থেকে উঠতে না পারি তবে আমার কী করা উচিত? গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয় এবং সমাধান

সম্প্রতি, "ব্যাক পেইন" সামাজিক প্ল্যাটফর্ম এবং স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী বসা, অনুশীলনের আঘাত বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সমস্যার কারণে "উঠে আসা" এর ঘটনাটি ব্যাপক আলোচনার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কে হট ডেটা একত্রিত করে এবং আপনাকে চারটি দিক থেকে কাঠামোগত সমাধান সরবরাহ করে: বিশ্লেষণ, জরুরী চিকিত্সা, চিকিত্সার পদ্ধতি এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির কারণ।

1। পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় পিঠে ব্যথা সম্পর্কিত বিষয়গুলির পরিসংখ্যান (পরবর্তী 10 দিন)

2। পিঠে ব্যথার সাধারণ কারণগুলির বিশ্লেষণ

চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ এবং নেটিজেনদের প্রতিক্রিয়া অনুসারে, "নিম্ন পিঠে ব্যথা বিছানায় যেতে পারে না" এর সাধারণ কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• তীব্র আঘাত: যদি ভারী বস্তু বহন করার ভঙ্গি ভুলভাবে হয় বা যদি অনুশীলনটি চাপ দেওয়া হয়;
• দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেন: দীর্ঘমেয়াদী বসার, দরিদ্র ঘুমের অবস্থান বা লাম্বার ডিস্ক হার্নিয়েশন;
• রোগের কারণগুলি: কিডনিতে পাথর, অ্যানকিলোসিং স্পনডিলাইটিস ইত্যাদি।

3 ... জরুরী চিকিত্সা পরিকল্পনা (48 ঘন্টার মধ্যে)

4। চিকিত্সা পদ্ধতি এবং পুনর্বাসনের পরামর্শ

1।চিকিত্সা চিকিত্সা: সাধারণ হাসপাতালের পরিকল্পনার মধ্যে রয়েছে শারীরিক থেরাপি (যেমন আল্ট্রাসাউন্ড, ইলেক্ট্রোথেরাপি), ওষুধ (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস) বা সার্জারি (গুরুতর ডিস্ক হার্নিয়েশন)।

2।হোম পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ(এটি ব্যথার পরে মুক্তি দেওয়া দরকার):

• ক্যাট-গাভী প্রসারিত: প্রতিদিন 3 টি সেট, প্রতি গ্রুপে 10 বার;
• গ্লুট ব্রিজ প্রশিক্ষণ: মূল পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করুন এবং কটিদেশের চাপ হ্রাস করুন।

5 .. প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা র‌্যাঙ্কিং (নেটিজেনদের দ্বারা সম্পাদিত)

সংক্ষিপ্তসার: পিঠে ব্যথার সমস্যাটি নির্দিষ্ট কারণ অনুসারে চিকিত্সা করা দরকার। তীব্র সময়কালটি মূলত বিশ্রাম এবং চিকিত্সা চিকিত্সা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুশীলন এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের সাথে একত্রে সামঞ্জস্য করা দরকার। যদি লক্ষণগুলি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে বা আরও খারাপ হয় তবে সময়মতো চিকিত্সা করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।

(দ্রষ্টব্য: উপরোক্ত ডেটা পরিসংখ্যান সময়কাল 1 থেকে 10, 2023 এর মধ্যে রয়েছে এবং সূত্রগুলির মধ্যে রয়েছে বাইদু সূচক, ওয়েইবো হট অনুসন্ধান এবং স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন আলোচনার আলোচনার হট লিস্ট))