মাসিকের সময় কোন ধরনের মাংস খাওয়া উচিত নয়?

মাসিকের সময় কোন ধরনের মাংস খাওয়া যাবে না? বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

মাসিক একটি মহিলার মাসিক চক্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় এবং খাদ্যের পছন্দ সরাসরি শারীরিক আরাম এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। মাংস প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস, তবে সব মাংসই মাসিকের সময় খাওয়ার জন্য উপযুক্ত নয়। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত মাসিকের খাদ্যের পরামর্শ, বিশেষত নিষিদ্ধ এবং মাংস সম্পর্কে সুপারিশ।

1. মাসিকের সময় মাংস এবং কারণগুলি এড়ানো উচিত

2. মাসিকের সময় সুপারিশকৃত মাংস খাওয়া

নিম্নোক্ত মাংসগুলি আয়রন, প্রোটিন এবং ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ, যা মাসিক ক্লান্তি এবং রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে:

3. মাসিকের খাদ্য সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি যা ইন্টারনেটে আলোচিত হয়

গত 10 দিনে সামাজিক প্ল্যাটফর্মে আলোচনায়, নিম্নলিখিত মতামতগুলি প্রায়শই উল্লেখ করা হয়েছে এবং বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা প্রয়োজন:

1."আপনি আপনার পিরিয়ডের সময় কোন লাল মাংস খেতে পারবেন না।": ত্রুটি। মাঝারি পরিমাণে চর্বিহীন গরুর মাংস আয়রনের পরিপূরক হতে পারে, তবে চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

2."মাটন খেলে রক্তপাত হবে": কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। মাটন প্রকৃতিতে উষ্ণ এবং দুর্বল এবং ঠান্ডা সংবিধানযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত।

3."ঋতুস্রাবের সময় আপনাকে অবশ্যই সম্পূর্ণ নিরামিষ হতে হবে": একতরফা। হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পশু প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ।

4. ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরামর্শ

ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ সংবিধানের শ্রেণীবিভাগ অনুযায়ী, খাদ্য ভিন্নভাবে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন:

সারাংশ: মাসিকের ডায়েটে মৃদুতা, পুষ্টির ভারসাম্য এবং চরম ট্যাবু এড়ানো উচিত। শুধুমাত্র আপনার নিজের শরীরের গঠন এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শের উপর ভিত্তি করে মাংস বেছে নেওয়ার মাধ্যমে আপনি কার্যকরভাবে অস্বস্তি দূর করতে এবং একটি সুস্থ অবস্থা বজায় রাখতে পারেন।

(দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের তথ্যগুলি ডিংজিয়াং ডাক্তার, ঝিহু স্বাস্থ্য কলাম এবং ওয়েইবো স্বাস্থ্য বিষয় তালিকা দ্বারা গত 10 দিনে আলোচিত আলোচিত বিষয়গুলি থেকে সংকলিত হয়েছে।)